Как поддерживать кожу

Самый простой способ – потреблять достаточно коллагена или содержащих его продуктов. Ведь кожа состоит из коллагена на 70-80%. Закрывая потребности кожи по коллагену, вы на 70-80% решаете вопрос здоровья, молодости и красоты вашей кожи.

Более того, коллаген – это белок, присутствующий вообще почти во всех тканях нашего организма. Поэтому, получая достаточно коллагена из рациона, вы заботитесь не только о кожных покровах своего тела, но и о ногтях, а также волосах.

Замечено на практике: у тех, кто потребляет коллаген, ногти и волосы растут гораздо быстрее.

Коллаген можно получать несколькими путями. Самый простой путь по затратам времени и денег – пищевая добавка коллагена. Принимаете ежедневно по 10 г утром натощак, размешивая в воде. Не тратите ни времени, ни сил для приготовления. Ещё и вкусно.

Более сложный путь получения коллагена – это потребление мясных субпродуктов (хрящи, кожа) и приготовление холодцов (ну или потребление желатина). Во всём этом есть несколько минусов: тратишь те же деньги на сами продукты и тратишь много времени на их приготовление.

Поэтому первым шагом, как поддержать кожу, должно быть потребление коллагена или продуктов, его содержащих.

Если хотите поддерживать молодость кожи более глобально, тогда вам нужно просто потреблять больше белка. Но мы снова возвращаемся к коллагену. Организм будет брать из белка нужные ему составные части (аминокислоты) и выстраивать из них коллагеновые структуры там, где ему самому нужно.

Лучше всего для поддержания здоровья и тонуса кожи подходит белок животного происхождения. Например, из творога, мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных и кисломолочных продуктов. Для тех, кто придерживается исключительно растительных диет, можно подобрать высокобелковые растительные продукты, дополняющие друг друга.

Читайте также:  Как быстро потерять вес

Но обозначим сразу: очень многие, думая, что едят достаточно белка, просто себя обманывают. Челок ежедневно должен получать примерно 1-1,2 г белка на 1 кг своего веса. Если пересчитать съедаемое в день, то мало кто сможет похвастаться выполнением этой нормы. И это без учёта тренировок!

И снова мы возвращаемся к пищевым добавкам. Уже мало для кого в новинку потребление протеиновых коктейлей не в спортивных целях, а для собственного здоровья и восполнения нормы белка. Вы худеете? Протеин даёт сытость. Хотите поддерживать кожу? Протеин даёт все необходимые строительные материалы для этого. Хотите немного набрать мышц? Протеин и для этого подходит.

Протеин и другую продукцию нашего бренда вы можете найти на нашем официальном сайте fittraining.pro.

Более того, сегодня уже много кто готовит на основе протеиновых коктейлей различные ПП-кексы, пироги, печенья и т.п.

Выбрать вкус, прицениться, получить дополнительную информацию по приёму можете прямо в нашем магазине.