Как вернуть вес после похудения

Случается такое, что сбросил лишний вес, но недоволен своим внешним видом и полученными результатами. Перестарался. Вернуть вес после похудения – вполне реальная задача, которая, возможно, вашу проблему с недовольством.

Похудел: как вернуть вес

Рост веса обусловлен питанием: если вы будете есть больше, чем нужно вашему телу для повседневных функций, тогда излишек энергии (калорий) будет откладываться под кожей в виде жира. Тем самым вы сможете набрать вес обратно. Чтобы вернуть вес после похудения – ешьте больше.

Но учтите, что когда вы дойдёте до оптимального веса вашего тела, вам может быть трудно остановиться есть много. Проще говоря, вы можете продолжить набирать вес по инерции.

Как правильно увеличить вес

Было бы правильным увеличить не лишний вес (подкожный жир), который является бесполезным, а повысить объём мышечной массы в теле. Дело в том, что лишний вес нужен только, как энергетический запас при голоде. И всё. А мышечная ткань – это и сила, и здоровье (т.к. вы будете много двигаться), и иммунитет, и красота.

Никто не говорит, что нужно раздувать себя до невероятных размеров. Достаточно подкачаться до подтянутого состояния, увеличить вес тела, чтобы вы были довольны собой, и достаточно. И этот вариант будет в разы лучше, чем просто рост подкожного жира.

Как видите, вернуть вес можно разными способами, но бонусы от этих способов значительно отличаются.

По ссылкам вы найдёте то, как надо питаться для увеличения веса, и программы тренировок, если надумали растить мышц, а не жир.

Читайте также:  Как потолстеть, если ты не толстеешь