Диетическое меню на неделю из простых продуктов

Начнём без лишних предисловий. Простые продукты – это те, что мы привыкли есть почти ежедневно без длительного или сложного приготовления. Например, промыть и сварить гречневую кашу гораздо проще, чем приготовить какой-то суп или мамин борщ, где нужно делать зажарку, а до этого начистить, помыть, нарезать (или натереть) все необходимые ингредиенты. Также важно, чтобы продукты были …

Как потерять вес

Как потерять вес

Что бы вы не делали, вам не удастся потерять вес, если вы ежедневно получаете с пищей энергии (калорий) больше, чем расходуете. Расходуется энергия на работу вашего организма (дыхание, сердцебиение, обмен веществ) и на физическую деятельность (тренировки, работа или бытовая активность). И даже если вы будете тренироваться, не факт, что сможете потерять вес. Потому что можно …