Понятное дело, что если вы перестанете есть, то вес начнёт уменьшаться: организму откуда-то нужно брать энергию и строительные материалы. И тело начнёт брать всё это из подкожных запасов и других тканей тела. Например, белки из мышц. Вопрос в другом: сможете ли вы ничего не есть каждый день, чтобы сильно похудеть? И насколько это оправдано, если …
Объём порции – важная составляющая снижения веса. Потому что чем больше еды у вас на тарелке, тем больше калорий эта еда содержит. А лишние калории – это набор лишнего веса. Поэтому чтобы похудеть, нужно есть МЕНЬШИМИ порциями, чем вы привыкли. Урезать свои порции можно по-разному: — на треть (учтите, что это сильное урезание не каждый …
Проще говоря, как замотивировать себя похудеть. Но дело в том, что мотивация – это недолговечный ресурс. Допустим, вы посмотрели какой-то воодушевляющий видеоролик. И вам тут же захотелось начать худеть. Вы приняли решение начать завтра. И уже даже нашли программу для похудения. И даже кое-что узнали про питание. Осталось только начать. Но это будет завтра. И …
Лучший способ борьбы с голодом – это его недопущение. Ну или его минимизация. Подозреваем, что вам это нужно для похудения. И мы понимаем, что трудно удерживать себя, когда хочется есть постоянно. В общем, есть несколько способов борьбы с голодом. Увеличить долю белковых продуктов в рационе. Это нужно потому, что белок даёт сытость на длительное время: …