Как правильно качать ноги

Как правильно качать ноги

Правильная тренировка ног начинается с того, что нужно уделять внимание всем зонам ног. Зачастую, многие концентрируются на больших группах мышц, выполняя приседания со штангой и становую тягу, совершенно упуская из виду мелкие, но не менее важные группы мышц – заднюю поверхность бёдер и икроножные мышцы. Итак, вот как правильно качать ноги: Прогрессируйте сначала в одних …