Среди всего многообразия диет – раздельное питание, дробное питание, кето-диета, палео-диета, безуглеводная диета, высокобелковая, кефирная, гречневая и куча разных ЯКОБЫ диет – трудно понять, какая действительно поможет.
Какой диеты придерживаться
Есть такое выражение: «Лучшая диета та, которой вы сможете придерживаться». Т.е. сработает та, которой вы сможете придерживаться длительное время – несколько месяцев. И чтоб всё это было без срывов, зажоров и подобного. Потому что такое прерывание диеты сводит все результаты на «нет».
Также стоит понимать, что большинство похудевших уже через короткое время после окончания диеты набирают сброшенный вес обратно. Это происходит потому, что человек хоть и выдержал диетическое питание, хоть и похудел, но после этого вернулся обратно к привычному стилю питания. Т.е. у него не сформировались привычки питаться так, чтобы не набирать лишний вес.
Именно поэтому большая часть худеющих позже набирает тот же или ещё больший лишний вес.
Но наша команда знает точно одно! Система питания, разработанная нами, учитывает всё необходимое для достижения результата.
Во-первых, всё чётко посчитано и структурировано: столько-то грамм этого продукта, столько-то другого продукта, столько-то калорий в завтраке, такую-то калорийность имеет ужин, столько-то белков, жиров и углеводов в этом приёме пищи. Во-вторых, наша диета учит тому, как после её окончания не вернуть сброшенный вес. В-третьих, она очень гибкая: разрешены сладости, солёности/копчёности. Одним словом, читмилы.
Результаты людей, уже использующих наш рацион питания – по ссылке.
Сколько придерживаться диеты
Вы знали, что чем жёстче диета, тем быстрее наступит плато в похудении – то состояние, при котором снижение веса либо останавливается, либо сильно замедляется? И даже если диета лёгкая, всё равно приходит тот момент, когда сброс веса значительно уменьшается. Всё из-за того, что организм адаптируется к любой диете и перестаёт сжигать жир.
Это явление наша система питания тоже учитывает. Именно поэтому у нас есть такое понятие как поддерживающая калорийность. Обычно плато наступает в среднем через 2 месяца. Если диета строгая – может и через 1 месяц.
Придерживаться диеты нужно столько, чтобы сбросить достаточное количество лишнего веса. А спортивное питание которое поможет вам комфортно соблюдать диету, вы можете найти в нашем официальном интернет магазине fittraining.pro.