Сразу к делу, без предисловий.
Самым быстрым и самым лучшим способом похудения является налаженный рацион питания и тренировки в дополнение к нему. Для снижения веса нужно создать недостаток энергии (калорий) в организме, чтобы тело начало сжигать подкожный жир. Питанием этого достичь можно очень просто. Тренировки дефицит энергии сделают ещё больше. Как следствие, вы худеете с оптимальной скоростью без вреда для здоровья, внешнего вида и силовых показателей.
На самом деле нет нескольких эффективных способов похудения. Самым эффективным, безопасным и правильным является всего один способ. Он кратко описан выше. Но обо всём по порядку.
- Налаженный рацион питания. Это не значит, что вам теперь придётся сидеть на гречке, которую вы не любите, или на других подобных продуктах. Это не значит, что вам теперь нельзя ничего вкусного или калорийного. Наоборот, без периодических вкусностей в вашем питании вы быстро сорвётесь.
Налаженный рацион питания включает в себя и подобранную под вас калорийность продуктов, и сами продукты, и дополнительные рекомендации типа как худеть и не мучаться от голода, пока худеешь. Такой рацион мы уже составили и представили у себя на сайте. Загляните.
- Тренировки. Это слово не значит, что вам теперь нужно впахивать в тренажёрном зале (а вы этого не любите). Нет. Заниматься можно разными способами. Более того – с разной интенсивностью. Ну т.е. не хотите вы час тренироваться – ну так и не тренируйтесь. Лучше позаниматься 15-20 минут легко, но в удовольствие, чем 50-60 минут, но с гримасой мучений на лице.
Тренировки – это больше не про похудение, а про ваше здоровье и внешний вид. А похудение за счёт тренировок – это бонус. По-настоящему похудение – это больше про питание: можно не тренироваться вовсе, но худеть за счёт сбалансированного питания. А можно тренироваться за посинения, но так и не сбросить ни килограмма, потому что всё сжигаемое успешно наедается на кухне обратно.
Поэтому тем, кто заинтересован не просто сбросить вес, но и отшлифовать свою физическую форму – милости просим в раздел нашего сайта с различными видами тренировок (от самых простых до самых сложных, от домашнего тренинга до тренажёрного зала).
Возвращаясь к самым быстрым способам похудения. Самый быстрый способ – это просто перестать есть. Точнее, есть так мало по сравнению с прошлым питанием, что ваше тело начнёт худеть на глазах. Но! Такой вид похудения очень быстро тормозиться. Буквально через 2-3 недели тело просто откажется сбрасывать лишний грамм веса, а вы себя при этом будете чувствовать разбитым, обессиленным и раздражённым.
Надеюсь, вы поняли, что самый действенный способ похудения не означает самый быстрый способ похудения. Лучше выбрать среднюю скорость снижения веса, но она будет безопасной и не ударит по вашему здоровью, ритму жизни и внешнему виду.
Ну а спортивное питание которое поможет вам комфортно соблюдать диету, вы можете найти в нашем официальном интернет магазине fittraining.pro.