Понятное дело, что если вы перестанете есть, то вес начнёт уменьшаться: организму откуда-то нужно брать энергию и строительные материалы. И тело начнёт брать всё это из подкожных запасов и других тканей тела. Например, белки из мышц.
Вопрос в другом: сможете ли вы ничего не есть каждый день, чтобы сильно похудеть? И насколько это оправдано, если это может привести к ухудшению здоровья и самочувствия?
Другое дело, когда люди под «ничего не есть» подразумевают «есть крайне мало». Тут дела уже лучше, но всё упирается снова в постоянное и сильное чувство голода и постоянную слабость. Учтите, что если вы будете ничего не есть, то такое похудение остановиться уже совсем скоро. Предел – это месяц, после чего организм приспособится к постоянному голоду и начнёт экономить каждую калорию: снижение веса прекратится.
Ничего не есть и сильно похудеть можно. Но стоит ли оно того? Научные исследования подтверждают закономерность (корреляцию): люди, сбросившие вес таким экстремальным способом, очень быстро набирают этот же вес обратно. А то и с небольшим хвостом в виде новых 2-3 кг.
Всё это происходит потому, что:
А). Человек не привык питаться умеренно, и после похудения начинает питаться избыточно, по старой памяти (т.е. как раньше, хотя вес тел уменьшился).
Б). Организм, пока испытывал сильный голод, был в стрессе. Ему такое не нравится, и он, когда вы перестали сидеть на диете, будет стремиться восполнить всё потерянное. И добавить пару лишних кило, если такая голодовка снова повториться.
Гораздо более оправдано худеть постепенно!
Благодаря такому снижению веса тело не испытывает большого стресса, легко расстаётся с лишними килограммами, вы привыкаете питаться умеренно, из-за чего риск обратного набора веса минимален. В общем, такой способ похудения хоть и более длителен, зато более безопасен и эффективен в отличие от первого.
Именно принцип постепенного и плавного похудения заложен в основе нашей системы питания. Фото результатов сотен людей, уже испробовавших на себе наш рацион, по ссылке.
Ну а спортивное питание которое поможет вам комфортно соблюдать диету, вы можете найти в нашем официальном интернет магазине fittraining.pro.